10 namirnica koje imaju gotovo nula kalorija

Nemoguća želja, ali ipak postoje namirnice koje zaista imaju veoma malo kalorija. Uglavnom su te namirnice pripadnice roda voća i povrća.

Rukola

Bogata je vlaknima, vitaminima A, C i K, zatim kalijumom i drugim nutrijentima. Jak je antioksidant. Naime, jedna šolja rukole ima samo četiri kalorije.

Špargla

Jedna šolja ovog povrća ima samo 27 kalorija. Sadrži velike količine aminokiselina koje imaju diuretska svojstva, pa su odlične za čišćenje organizma od alkohola i drugih toksina. Sadrži vitamine A, C, E, K, B6, gvožđe, bakar…

Brokoli

Bogat vitaminima i mineralima, brokoli sadrži 31 kaloriju.

Kupus

Krcat je vitaminima, mineralima, vlaknima i fitonutrijentima. Odličan je za detoksikaciju i ima samo 22 kalorije.

Zelena salata

Postoje razne vrste zelene salate, možete je jesti u neograničenim količinama i nećete se ugojiti, jer jedna šolja salate ima samo pet kalorija. Zelena salata sadrži vitamin B, folnu kiselinu, mangan…

Rotkvica

Bogate su gvožđem, vlaknima, folnom kiselinom, kao i kalijumom. Jak su antioksidans i šolja rotkvica ima oko 70 kalorija.

Grejpfrut

Sadrži velike količine vitamina C, A, likopena, folne kiseline, kalijuma, pektina, kao i vlakana i ima oko 90 kalorija.

Paradajz

Jedan paradajz ima oko 22 kalorije. Sadrži likopen, jedan od najjačih antioksidansa, zatim kalijum, vitamin C i vlakna.

Tikvce

Sadrže mnogo vitamina A, kao i vlakna i ima 20 kalorija.

Spanać

Jedna šolja spanaća ima sedam kalorija. Spanać je bogat gvožđem, folnom kiselinom i K vitaminom. Takođe, sadrži beta-karoten, vitamin C, kao i lutein.