Dijeta Sindi Kraford za žene preko 40 godina

Ipak, manekenka čija se ishrana najčešće pominje je Sindi Kraford. Ova prelepa žena ima 57 godina, dvoje odrasle dece i još uvek izgleda besprekorno. Naravno uz mnogo truda, koji podrazumeva zdrav život, ishranu pod kontrolom, disciplinu, redovne trenige…

Sindi je čak govorila da se nije oduvek zdravo hranila, zato često i ističe važnost namirnica koje unosimo u telo.

Istakla je kako je u tinejdžerskim godinama na njenom jelovniku uglavnom bilo mnogo proizvoda od testa na bazi belog brašna, mesnih prerađevina, masnih sireva i čipsa. Ali, kada je počela da se bavi ovim poslom, u drugoj polovini osamdesetih, shvatila je da mora nešto da promeni, i toga se pridržava već tri i po decenije.

Ishrana Sindi Kraford

Režim ishrane Sindi Kraford nije ni strog, ni striktan, ali uključuje 80% zdrave hrane. Na primer, šećer nije u potpunosti izbacila, već ga je svela na minimum.

Svakodnevni jelovnik sastoji se od salate i šolje zelenog čaja, čije su blagodeti za organizam odavno poznate, a pošto ne može da zamisli život bez čokolade, dozvoljeno je par kockica na dan, ali i sladoled.

– Pre nego što započnem dan, uvek imam domaći smuti sa spanaćem, bademovim mlekom, pola banane, proteinskim prahom, sirovim kakaom i svežom nanom – otkrila je manekenka ritual kojim ne propušta da započne svoju dnevnu rutinu, navodi Hello. magazin

Tokom dana jede pet-šest obroka, koji podrazumevaju ručak i večeru, plus dva međuobroka koja nikako ne propušta.

Svi obroci su u malim porcijama. Na taj način postiže da joj se na pragu šezdesetih metabolizam ne usporava i da telo ne počne da joj skladišti masnoću. Grickalice je izbacila, nema ih pored sebe da joj skreću pažnju dok gleda omiljenu seriju.

Mogla bi da bude i vegetarijanac, kaže, ali nije odustala od mesa jer smatra da su proteini neophodni telu, a ponekad “zgreši” i sa pastom.

Za ručak je obavezna salata od povrća, nekad sa komadićima piletine, nekad sa grilovanim lososom. Večera je već raznovrsnija – uglavnom je to suši sa salatom od zelenog povrća ili ćureće ćufte koje voli sama da pravi, a ponekad im doda pastu ili prženi krompir, i naravno, malo čokolade, kojom najčešće završava dan.

Povremeno se prepušta uživanju u kaloričnoj hrani poput hamburgera, ali pazi da u tome ne pretera i brzo se vraća svojoj zdravoj standardnoj ishrani.

Ako primeti da je dobila koji kilogram, odmah počinje naporno da trenira i dve nedelje primenjuje ovaj režim. Tokom tog razdoblja, ona se rešava viška tako da može da skine i 5 kilograma za to vreme.