Dr Dušan Vešović otkrio koje 3 stvari treba da radimo svaki dan kako bismo poboljšali sveukupno zdravlje

Prema njegovim rečima, svi treba da imamo doručak, ručak i večeru, ali jedne stvari bi svi trebalo da se pridržavamo.

“Važno je da znamo kada ćemo da ih uzmemo. Organizam ne toleriše doručak u 12 sati, jer je to vreme maltene za ručak. Znači ručak treba da bude u 7, 8 ili 9”, govori dr Vešović.

Kako kaže, ručak bi trebalo da bude oko 13 časova, a užina oko 17.

“Večera treba da bude oko pola 8,8”, istakao je.

Doktor Vešović je takođe naglasio da je san veoma bitan za naše zdravlje i da na spavanje ne bi trebalo da idemo posle 11 sati.

“To je važno, da bismo u snu bili oko pola 12, maksimum 12. Eto, sa ove tri stvari ćemo već da osetimo poboljašanje našeg zdravstvenog stanja”, naglasio je.

Doktor Vešović često ističe da su kontinuitet i posvećenost dobrim životnim navikama formula zdravlja.

“Dnevne aktivnosti, sitni rituali – od buđenja ujutru, rastezanja, uzimanja vode, fizičke aktivnosti, da imamo dobar doručak, sve ovo čini mnogo za naše zdravlje. Organizam ne voli velike promene, jer su za njega to stresovi”, zaključio je.