Koja je tajna sjajne forme i mladolikog izgleda Toma Kruza

Mnogi su saglasni da je za Toma Kruza vreme stalo i čude se kako olako u 61. godini izvodi kaskaderske scene na filmskim setovima.

Poznato je da Tom Kruz vodi računa šta jede, kao i da praktikuje poseban režim ishrane, a pored toga i redovno vežba.

Kako se hrani Tom Kruz?

On u potpunosti izbegava prženu hranu. Konzumira isključivo namirnice koje se pripremaju na niskoj temperaturi iz razloga što hrana kuvana na visokim temperaturama može da utiče na hronično zapaljenje tkiva i da ubrza starenja.

Osobama preko 50 godina inače se preporučuje da jedu hranu kao što je losos, crna čokolada, sirovi zob, cvekla, brokoli, maslinovo ulje, paradajz i spanać koja usporava proces sarenja.

Tom Kruz izbegava ugljene hidrate

Holivudski zavodnik ima detaljan plan ishrane koji ne podrazumeva unošenje ugljenih hidrata. On dnevno unese 1.200 kalorija bez ugljenih hidrata, a iz jednog jedinog razloga – ovi nutrijenti utiču na proces ubraznog starenja.I

Tom Kruz je u prošlogodišnjem razgovoru za fitness magazin Men’s Health otkrio svoje navike u ishrani, svakodnevnu rutinu vežbanja i adrenalinsku zavisnost od kaskaderskih scena koje na snimanjima još uvek izvodi bez pomoći dublera.

Jede zdrave grickalice

Kada je na snimanju on nema vremena za obilne obroke, te se okreće zdravim grickalicama. Najviše voli da jede borovnice i orašaste plodove, poput oraha i badema, ali obožava da jede i urme.

Ne jede slatkiše i šećer

Šećer i slatkiši su za Toma Kruza u potpunosti zabranjeni.

Studije pokazuju da šećer može da ubrza starenje i da uspori stvaranje kolagena koji je daje elastičnost i čvrstinu koži, kostima i tetivama.

Radi različite vežbe

“Nikad u dužem vremenskom ciklusu ne ponavljam iste vežbe, jer mozak treba stalno iznova da stimuliše promenama da bi telo ostalo u top formi. Zbog toga su moje vežbe i aktivnosti vrlo različite, a osim treninga u teretani uključuju i brojne aktivnosti na otvorenom. Jer nije isto trčite li na pokretnoj traci, na kojoj je svaki korak predvidiv, čim se naviknute na brzinu, uspon i druge zadate elemente, svejedno koliko ih ima ili to radite u prirodi, na neravnom terenu koji ne poznajete i morate da pazite na svaki korak”, objasnio je slavni glumac koji inače uživa u treninzima mačevanja, vožnji kajakom, dizanju tegova, skokovima s padobranom…